记录一个170斤女胖子的减肥餐,这么吃谁都瘦

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
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2019年9月23日17:34:14 评论 61

开始减肥,先来一顿大餐压压惊。

记录一个170斤女胖子的减肥餐,这么吃谁都瘦

早餐 一个红薯,一个水煮蛋,凉拌苦苣,黄瓜和胡萝卜。

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中午吃了三个素包子,一杯豆浆。

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晚上吃了一包薯片和草莓还有酸奶火腿简直罪恶。

早餐,一个橙子,半根黄瓜,一个红薯,半个玉米,一个鸡蛋,西兰花炒胡萝卜。

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3月4号早上,牛肉面一碗,一个鸡蛋(没忍住)。

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中午吃了两片全麦面包,觉得这面包虽然说是全麦的,但是吃起来不像(感觉暴露了什么)。

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晚餐喝了一瓶养乐多外加一杯酸奶。

3.2-3.4 瘦了1斤

3月5号去买菜时候看见这个菊花菜。

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此处怀念炸酱面

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晚餐紫薯,西兰花,炒的山药,第一次吃山药嘴巴麻麻的 ,然后没吃饱吃了几片自制牛肉干加上草莓,简直罪恶,还喝了瓶养乐多。

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3月6号早餐小紫薯两个,玉米一小块,煮蛋一个,西兰花炒胡萝卜少许,外加一点紫甘蓝,黄瓜一点 凉拌的,水果芒果一小块,苹果一小块,梨子一小块(附上我的小胖手)。

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晚餐(原谅我没忍住)

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3月7日,瘦了整整3斤(昨晚那顿饺子如果不吃的话就好啦!)

早餐三个紫薯

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午餐(做饭也减肥)

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3月8日,166斤。

由于怕反弹,又报了舞蹈班,每天练习一个小时。

希望可以持之以恒。

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