46~55岁,
人生的黄金年龄段之一,
但由于身体的透支,
很多疾病会在这个时间段爆发,
所以这段时间也叫生命高危期。
生命可分为哪几个阶段?
研究认为,人的生命周期大致可分为以下几个阶段:
0—35岁为人生的最活跃期
身体的组织器官从开始发育至完善,其各方面功能总的趋势是积极上升的,所以称健康期。
36—45岁为疾病的形成期
人的生理功能从峰顶开始下滑,部分器官开始衰退,比如动脉硬化开始形成,糖尿病症状开始显现等,所以有人称这一时期为疾病的形成期。
46—55岁为生命的高危期
大多数疾病在此阶段暴发,有的甚至危及生命,尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。
一些英年早逝的悲剧,大多发生在46—55岁这个年龄段,故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。
56—65岁为安全过渡期
65岁以后如果没有明显器质性改变,反倒是相对安全期。
生命高危期易患的8种疾病
研究发现,46-55岁这段时间的人大概有8种疾病容易出现,且一般是慢性的,或许会影响到老年的疾病。
那到底是哪8种疾病,我们又该怎么预防或减少这些疾病呢?
糖尿病
对抗食物:鱼肉
生活不规律或有家族遗传史的人,易在中年时期发病。
鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖,保持糖代谢的正常状态。
金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。
前列腺疾病
对抗食物:南瓜子
男人一到中年,就更容易患前列腺炎或前列腺增生。
南瓜子中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除,所以能使前列腺增生二期症状恢复至初期,还可改善三期病情。
失眠
对抗食物:草莓
人到中年,工作精神的压力,很容易就失眠。
草莓富含镁、钾,镁可安抚机体,钾可镇静,两者结合,即可促进睡眠。
尿道结石
对抗食物:黑木耳
因为现在的高脂饮食及运动的不足,导致中年人患泌尿系统结石病的越来越多。
黑木耳富含植物碱及发酵素,能促进腺体分泌,润滑尿道,排出结石。
胃病
对抗食物:葡萄酒
葡萄酒的杀菌能力较好,能将造成胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌杀死。
因为葡萄在酒酿造时期,所产生的多酚有杀菌功效,从而保护我们的胃。
造血功能退化
对抗食物:骨头
若不及时改善造血功能退化的现象,易引发贫血及重要脏器的供血缺乏,影响生命。
多喝骨汤,多吃骨髓,可加强骨髓制造血细胞的能力。
血栓
对抗食物:番茄
日常突发的心梗、脑梗现象,都是血栓直接影响造成的,严重的直接危及生命。
番茄能有效对抗血栓,预防心梗及脑梗死。
每日早上人体水分缺乏、血液凝聚,此时吃1个番茄,即可有效减少血栓的形成。
心脏病
对抗食物:柿子
威胁中老年人生命的最大杀手就是心脏病。一些中年人会在突发的状况下发生心源性猝死。
柿子中富含的纤维素及微量元素等都可抑制动脉硬化,中年人适量食用柿子,有利于预防心脏病。
怎么样,
这下知道怎样平稳度过中年了吧~
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