脾胃虚寒越来越普遍
今天生活妹就给大家讲一讲
脾胃虚寒要注意的问题
脾胃虚寒的原因
脾胃虚寒是中医里的说法，指脾胃阳气衰，阴寒盛。最突出的表现就是胃痛，轻则隐隐作痛，感到腹胀、胃部寒凉，重则疼痛难忍还腹泻。
导致肠胃问题的主要原因是饮食不规律。该吃饭的时候不吃饭，胃里没有食物中和胃酸，胃酸就侵蚀胃壁，长期如此胃很容易受到损伤。
经常吃生冷、油腻的食物，暴饮暴食，都会对肠胃产生刺激，加重肠胃消化负担，带来不良影响。
工作辛苦精神压力大，过度劳累休息不足，体内的器官不能得到充分的调养，时间长了就不能正常运转，产生种种问题。
食物分类
在中医理论中，人体内的气分为阴阳，食物也阴阳二分，寒凉的食物是阴性的，有助于清热、泻火、解毒，温热的食物是阳性的，有散寒、温经、通络的功效。
一般来说，体内阴阳达到平衡状态最好，如果阴阳失衡，可以通过食补来调节。温热的食物适合寒凉的阴性体质，寒凉的食物适合温热的阳性体质，平性的食物则适合各种体质的人。
/ 五谷杂粮类/
平性：大米、玉米、高粱、红薯、黄豆、蚕豆、莲子、红豆
温性：糯米
寒性：大麦、薏仁
凉性：小麦、荞麦、芝麻、绿豆
/ 蔬菜类 /
平性：山药、大头菜、包心菜、香菇、芋头、扁豆、白木耳、土豆
热性：辣椒
温性：青菜、生姜、大蒜、韭菜、香菜、莲藕、南瓜
寒性：西红柿、冬瓜、茄子
凉性：胡萝卜、白萝卜
/ 水果类 /
平性：苹果、木瓜、无花果、石榴
热性：辣椒
温性：荔枝、山楂、桃子、椰子、板栗、大枣、橘子、樱桃
寒性：香蕉、甘蔗、芒果、西瓜
凉性：橙子、柿子、梨、山竹、草莓
/ 肉蛋类 /
平性：猪肉、牛肉、牛肚、鹅肉、鹌鹑、鹌鹑蛋、鸡蛋、鲫鱼、黄花鱼
热性：羊肉、狗肉
温性：猪肚、鸡肉、鹅蛋、草鱼、鳝鱼、带鱼
寒性：鸭肉
凉性：兔肉、鸭蛋
虚寒吃什么
/ 常吃性平、性温的食物 /
脾胃虚寒的人，脾胃内阳气衰而阴气重，应补充阳气。平性食物介于温热和寒凉之间，适合各种体质的人食用，温性食物对人体有温补作用，可以补脾胃虚寒的人阳气的不足。
/ 少吃生冷、寒凉的食物 /
脾胃虚寒的人胃部阳气不足，生冷、寒凉的食物减损阳气，加重阴气，使胃更加脆弱，因此肠胃不好的人吃了冷食很容易腹痛、胀气、腹泻。
平时我们常吃的蔬菜水果里，很多都是寒凉的，比如绿豆、西红柿、苦瓜、冬瓜、柿子、梨、西瓜等等，如果这也不能吃那也不能吃，生活岂不是失去了一大乐趣，还有可能营养不良？
所以，生活妹要说的是，寒凉食物不是完全不能吃，而是要少吃，要看具体情况吃。
在胃痛发作时就不要吃，否则会产生刺激加重疼痛感，而其他时候可以适当吃一点，控制好数量就可以。
比如夏季气温高，天气闷热，容易出汗、口渴，大家都爱吃冰甜可口的冰镇西瓜、冰镇绿豆汤消暑解渴。
而西瓜和绿豆是典型的寒凉食物，冰镇过的就更是凉上加凉了，脾胃不好的人最好吃常温的，如果实在想吃点冰的解暑解馋，也要先从冰箱里拿出来放个5分钟左右，散散凉气再大快朵颐。
妈妈尤其要注意小孩，小孩嘴馋，在好吃的冰镇西瓜面前一下子就丧失自制力，一片接一片地吃，很容易受凉拉肚子。
对于脾胃虚寒的问题
食补只是起到辅助作用
如果症状严重
还是要及时看医生哦！
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