有些女生虽然嘴上喊着要减肥，但是身体却总是不愿动。今天小编就来给大家介绍几种懒人减肥法，帮不爱运动的你轻松的瘦。
1、坐在餐桌的边缘
选择一些比较偏僻的位置，这些位置可以使我面前的食物有更大的几率出现青菜和汤羹，在宴席中，如果能多吃些这些菜，不但可以防止我们摄入过多的热量，还可以帮助我们瘦身减肥。
而我们在跟朋友聚餐的时候，也不妨坐在餐桌的边缘，这样我们取用食物时候就会很费力，可以帮助我们消耗更多的热量，使我们吃饭的时候感觉很累。如果说取用食物过于麻烦，还会降低我们的食欲，是我们摄入更少的食物。
2、换更小的餐具
根据最新的科学研究表明，如果我们能将家里的大碗换成更加精致小巧的餐具，就可以帮助瘦身减肥。如果我们的餐具很小，我们就必须要经常添菜，而去厨房添菜添饭的过程中，不但可以使我们消耗更多的热量，还可以提醒自己已经吃得很多了，这也有助于我们瘦身减肥。
如果我们选用的餐具更小，那么我们剩菜的几率就更小，这也就可以有效的避免我们吃隔夜菜，对我们的身体有很大的保护作用。身体好了，由于疾病原因引起的肥胖几率也就自然更小。
3、关灯睡觉
有些人在睡觉的时候，会喜欢点上一个香薰灯或是夜灯，这样可以防止我们在夜晚惊醒的时候，感觉孤独恐慌，也会使我们去洗手间的时候更加的安全。
可是你知道吗？如果睡觉的时候，眼部受到了光的刺激，会使我们很难进入深度睡眠状态，严重的影响我们的睡眠质量。第二天我们的精神就会不佳，身体就会乏力，甚至可能会导致我们降低新陈代谢的速度和基础代谢的热量。
4、不吃零食
垃圾食物营养价值不高但热量却高得吓人，吃了又没有饱足感 不知不觉就会吃过量 而让体重上升，边看电视边吃零食热量累积起来可是很吓人，如果嘴馋想吃东西的话 那就以海苔、口香糖、寒天果冻解馋吧！
5、晚上8点后不吃东西
一般都是指晚上8点 有些人更有毅力超过6点就不吃东西，对我而言 8点已经非常通融了(笑)，夜晚代谢率降低 是身体消耗最少热量的时候，所以超过8点和吃宵夜 都是造成肥胖原因。
如何戒掉吃宵夜的坏习惯呢??有事没事都找事做 让自己忙一点 例如:看电视、运动、打电脑等等。好好的吃晚餐 一定要吃晚餐 不能不吃不然很容易睡不着，戒掉边看电视边吃宵夜的习惯。
6、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
注意：
这些快速减肥方法比较适用于需要在短期内快速瘦身的女性，长期坚持会因为营养失衡，对身体不利，因此要慎重考虑，如有不适，请立即停止。
减肥，需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。要减肥，也要健康，是我们不懈的目标。