01.你是不是也在半夜翻他的朋友圈？
凌晨两点分手了应该怎么挽回，第17次点开那个熟悉的头像。文章源自【释语文化】分手复合_挽回婚姻_专业情感危机干预与心理疏导-https://www.shiuv.com/20915.html
他朋友圈封面没换, 是你们一道去厦门拍的那张, 三天前他发的动态, 底下有同事评论, 他回复了, 却没回你消息。
这不是第一次了。
你注视着屏幕, 双眼感到发酸, 内心之中那个声音再度响起, 它在问: 他是否确实不爱了呢?
02.凭什么是我在难受？
你可能已经哭了好几场了。
在白天于工作之时, 强打着精神硬撑着, 对着同事讲“没事”, 而到了夜晚回到家中, 关上房门之后便开始陷入发呆状态。吃饭之时毫无食欲, 睡觉之际难以入眠, 甚至就连你母亲打电话过来, 你都不敢去接听, 就怕一旦听到她的声音自己就情绪崩溃了。
我懂。
鉴于我也曾有过那般感受, 即胸口好似被一大块石头堵住, 吐不了且咽不下。你觉着不公平, 为何他仿若毫不在意, 照旧该进食进食该喝水喝水, 然而你却在此处辗转反侧难以入眠?
但我想跟你说句实话——你再这样下去，他更不可能回来。
03.为什么你越挽回，他越想逃？
你看啊，你现在是不是这样：
一天给他发好几条消息，他不回，你就发更多
在朋友圈发一些伤感的文字，期待他点赞
找你们共同的朋友去打听他最近在干嘛
甚至跑到他公司楼下等他分手了应该怎么挽回，就为了见一面
我猜你一定觉得，只要让他看到你的真心，他就会心软。
嗯，想法是好的，但现实很残酷。
有种在心理学领域被称作“追逐 - 逃避模式”的情况, 你越是加紧去追, 他这边就越是加快速度逃离, 原因在于他所体会到的并非爱意而是压力, 你当前好比一个气球, 将所有情绪都封闭在里面后备感憋闷, 随后便一股脑地全部倾倒给他。
可是你有没有思考过, 他当初选择离开你, 可不正是源于认为跟你相处的时候“累”呀?
你越是这样，他就越觉得“看吧，果然离开是对的”。
04.他到底在想什么？
你肯定会问：那他到底在想什么？是不是真的不爱了？
说句扎心的，分手后的男人，脑子里的想法跟女人完全不一样。
分手后的女生, 最初的时候是难过, 是沉浸于回忆之中, 是内心有着想要去挽回的念头。然而分手后的男生, 最初的时候却是——解脱。
对，你没看错分手了应该怎么挽回，就是解脱。
或许他会认为, 终于无需再哄你了, 不用再去揣测你的心思, 不用再因说错一句话就得解释许久了。在这个时候, 他会去做些什么? 是打游戏, 还是跟兄弟喝酒, 亦或是健身, 甚至是开始刷交友软件。
你觉得他无情？不，这是人性。
然而你需明白, 这般“解脱感”具备保质期, 大约两周到一个月。度过此阶段后, 他开端认为“仿佛也并非那般畅快”, 他会忆起你的优点, 会翻看你们的聊天记录, 会着手质疑自身的决定。
这个阶段，就叫“后悔期”。
然而问题在于, 绝大多数女生, 在这个“后悔期”到来以前, 就已然把自身给折腾到无可救药了。
05.别把最后的尊严也丢了
不少女生, 在与对方分开后的首日, 就立刻去寻求他, 次日前往他家门外堵住他, 到了第三天, 于朋友圈发布以自杀相要挟的内容, 而此类情形我目睹过太多这样的情况。
你觉得他会被吓到？不会，他只会觉得幸好分手了。
你以为你是在表达爱，其实你在证明他离开是对的。
如若你将自身置于一个“乞求者”的位置当中, 那就等同于在向他表明——缺少他我根本无法存活下去。
但是你瞧瞧那些能让男人一直记挂着的前任, 岂有不是过得有滋有味的呢? 她们没有闲暇时间去 请求复合之举, 他们处于健身环节, 他们处于旅行之中, 他们处于升职进程, 他们处于变漂亮状态。随后某一日, 男人便自行登门将其寻找了。
06.真正有用的办法是什么
我说几个实际的，你先别急着“复合”这件事。
断联。对，就是彻底断联。
没有叫你去拉黑此人, 而是要求你不要主动和他联络。当他发送信息过来, 你能够回复, 然而不要立刻回复、不要表现出热情、不要进行一大堆话语的回复。仅仅是简短的几个字进行回应, 如同与普通朋友日常交流那般。
别在朋友圈演戏。
别去发那种“我今儿可太难受了”“没了你在身边的日子孤寂得很”这类的。一旦你发了，他只会觉着自己了不起, 愈发不会折返回来。到底该发些啥呢? 去发你与友人一块儿用餐的相片, 发你刚学到手的本领, 发你去过游玩的场所。然后让他产生这样的感觉——咦, 她似乎没那般难过了?
把注意力拉回自己身上。
我晓得这颇具难度, 缘由在于你脑海中全是他。可你尝试一下, 每日限定自己仅有一小时能够去想他, 其余时间该做什么就做什么。去报名参加一个瑜伽课程, 去学习化妆, 去阅读一本书籍, 去洽谈一个项目。
当你自己的生活变得充实了，你会发现——其实也没那么需要他。
07.如果他真的回头了
有个女生问过我，说如果他回头了，我该怎么办？
是不是要立刻答应？
不是。
若他回过头来, 你得让他明白, 你的确依旧对他怀有喜好之情, 然而你已不再是那个一味纠缠不休、没完没了的人了。你要促使他再度来追求你一回, 让他晓得你并不缺少他人爱情的萦绕, 他同样需要保有这份危机感。
这不是欲擒故纵，这是自我保护。
那些轻易得到的，从来不会被珍惜。
08.最后一句真心话
我知道你现在很难过，我也知道你很想他。
但是你得清楚, 实实在在的挽回, 并非是把他拉扯回来, 反倒乃是让他依靠自身主动走回来。
而你，只需要做好一件事——先让自己活得值得被爱。
别让他赢了这场分手，输了你的人生。