昨晚凌晨两点，我盯着手机屏幕发呆。文章源自【释语文化】分手复合_挽回婚姻_专业情感危机干预与心理疏导-https://www.shiuv.com/20401.html
最后，他留下的那条消息，还停留在三天之前，内容是：“我们不合适，算了吧。”我躺在床上，翻来覆去，难以入眠，眼泪流淌，浸湿了一大片枕头。闺蜜前来劝慰我，说道：“男人提出分手，那便是不爱了，别再自轻自贱了。”但我无法相信。我们共同相处了两年时间，他甚至清楚我吃麻辣烫时要添加三勺醋，怎么可能说不爱就轻易不爱了呢？
后来我发现，我错了。
并非我爱他那般做这个行为此事是错的，而是我去挽回他所采用的办法是错的。那种不断进行疯狂拨打手机电话、撰写篇幅较长文字内容、守候在他公司楼下附近地方的举止，实际上都在将他朝着更远位置推赶。现今我想要跟你提及交流一番聊聊，在分手之后我究竟做下践行了什么，才有怎样的事宜，才致使让他再次回转回过头来。
为什么越纠缠他跑得越快？
分手后的第一周，我干了一件傻事。
是我向他发送了37条微信，拨打过14个电话，最终他径直将我拉黑了。原本我那时是特别崩溃的，坐在出租车里哭得好似一个傻子。司机师傅递给我一包纸巾，还说道：“姑娘，当男人把你拉黑之际，你越是去追他，他就越会感觉你很廉价。”。
这句话像一盆冷水泼在我头上。
心理学领域存在一个名为“追逐者 - 疏远者”的模式概念，当你不顾一切地紧紧追着某一个人，他会出自本能地产生想要逃离的想法，这并非是由于他对你的爱意消失不见，而是因为你触动了他内心的心理防御机制，恰似你伸出手去抓捕一只蝴蝶，抓得更为用力，它就愈发急切地想要挣脱逃跑。
断联真的有用吗？
我承认，断联那段时间我差点熬不住。
足足21天，我没给他发那条信息没半点消息。不在朋友圈发那伤感文案，不去他常去的咖啡店偶碰上一回，就算我们一块儿的朋友聚会我都推托没去。每到晚上我把那个手机设置成静音，强制自己不去瞧他有没有更新某个活动状态动态。
说实话，前三天最难熬。
差些我又萌生出要去拨打某个号码的念头，然而我忆起闺蜜讲过的话语： “你此刻自身状况恰似一摊已然稀软的泥，有谁会想要踏入其中呢？” 我紧咬着牙关把手机抛掷到沙发之上，前往住在楼下的便利店购得了一瓶冰镇的可乐，而后坐在小区里的长椅上陷入发呆的状态。
断联不是为了让他回来，而是为了让你回来。
一旦你终止对他所有举动的留意，你方会拥有看清自身究竟渴望什么的契机。我察觉到，我难以割舍的并非这个人，却是那“被爱”的感受。我惧怕独自一人，惧怕返回空荡荡的房间之中，惧怕那些回忆仿若针一般刺进心里。
什么时候可以复联？
第22天，我做了第一件事。
嘿，我于淘宝这儿购置了一套乐高，其乃是咱们此前约定共同拼凑成那种城堡。我耗费了足足三天时间去拼，手指就此磨出了水泡。拼好这个之后，我拍摄了一张照片并且发送至朋友圈嘞，仅仅是配加上了一字：“完成。”。
十分钟后，他给我点了个赞。
在那一刻，我的手处于发抖的状态。然而，我并没有紧接着就去联络他，与之展开交流，而是持续刷了一阵子手机，仿佛一切都未曾发生过一样。这乃是复联的关键要点所在——你成功制造出了连接，可是绝不能展现出迫不及待的模样。你必须让他产生这样一种感觉，那就是即便你我的世界中，没有他的存在，然而依旧精彩纷呈。
又过了一周，我给他发了第一条消息。
消息应该怎么发？
俺向他发问：“你先前表示瞧的那个纪录片，第二季已然问世了，你需不要资源呀？”。
只是这么一句话分手了怎么挽回男朋友，不存在多余的情感颜色，没有了“我想你”，也没有“你最近好么”，他仅仅干脆地回了个“好”，随后发送来一张笑脸。
此刻，好多人会犯下这样一个错误，那便是马上回复一连串话语，简直急切到想要将全部委屈都倾诉而出。然而，我并未如此分手了怎么挽回男朋友，我仅仅是把资源链接传送过去，接着说了一句“看完能够聊聊”，随后便接着去做自身的事情了。
我们要学会控制节奏。
如何让他主动找你？
接下来两周，我做了三件特别重要的事。
我于朋友圈展呈现我的改变，这并非是那些刻意去凹造型搞出的自拍，乃是实实在在的生活状态，我去学习画画，虽画得并非好看，然而我也敢于将其发出来，同时我去健身锻炼，并非是为了以瘦的模样展示给他看，而是尽情享受运动完毕之后所带来的那种爽感，甚至我还养了一只猫，每日都在朋友圈晒出那猫的照片！
我再次构建起了我们彼此间的“情感锚点”，那什么是情感锚点呢，它指的是你们往昔一同经历的美好记忆，我并未直接提及，而是在某一个下雨天，发送了一张我们曾经一道躲雨的咖啡店的照片，还配上文字说：“这个角落依旧是老样子。”。
我制造出了“危机感”，要注意，并非是为了让他产生吃醋的情绪，而是要促使他察觉到你是存在着属于自身的社交圈子的。我发布了一张与几个朋友，其中有男有女，一同吃饭时所拍摄的照片，照片中的我笑得尤为开心。他并未给出评论，然而我却发现他偷偷查看了我的微博。
他主动约我见面了
那天我正在公司加班，手机震了一下。
“这周末有空吗？想跟你聊聊。”
看到这个消息，我险些就要泪流满面了，但其时此刻，是心下明白，唯有碰面相见，那才是实打实的严峻考验。好多好多人，恰恰就在这关键一步上，又把事儿全然搞砸，究其一碰面，情绪就再也难以自控，不是声泪俱下地哭诉质问，难道就是心急火燎地赶忙证明自己已然放得下。
见面前我反复告诉自己：你是去喝咖啡的，不是去复合的。
见面时该怎么做？
那日，我身着一件他往昔曾言好看的白色裙子，还化了个淡雅妆容。当见到他之际，我并未扑上前去，而是仿若老朋友那般，露出笑容说道：“好久不见。”。
聊了两个小时，我们没有提分手的事。
我谈论我近期所看的书籍，他谈论他工作方面的烦恼。对此我甚至以开玩笑的方式说道：“你瞧，不处于恋爱状态也并非那般令人畏惧。”他同样露出笑容，回应道：“的确如此。”然而我们心里都清楚，空气中存在着某种发生了变化的东西。
分别的时候，他忽然拉住我的手腕。
复合其实只差这一步
他问我：“我们还能重新开始吗？”
不是我马上就予以回应，而是我望着他，神情严肃无比地讲：“我得去思索一番。”随后松开他的手，转过身快步走开了。
我晓得这听闻起来极为残忍，然而我必定得让他去经历一回“失去”这般感受。要是他切实想要回来，他就会来寻我。要是他不来找，那就表明我们原本就不应该处在一块儿。
三天后分手了怎么挽回男朋友，他捧着一束花站在我家楼下。
分手了怎么挽回男朋友？核心就两个字
其实说来说去，所有挽回方法的核心就两个字：自爱。
把你问我当下咱们关系状况这句，换成比以前好太多太多数不清的程度，那些曾经引发吵架的要点，我们都已然学会去直面，我已不再处于患得患失的状态，他也学会了展开表达，有时回想起来，那场分手说不定是老天给予我们的一回机遇，用以让我们再度去认识彼此。
我晓得你此刻兴许特别难受，会觉着仿佛天崩塌掉一样。可是务必要相信我呀你听我说，当你着手诚挚地去爱本身之际，那个挺合适的人自然而然就会返回来到你身旁。要是他并未回头回来的话，哎那可反而是更美妙——原因呢是你将会邂逅碰到一个更加值得你去珍视去爱的人士。
等写到了末尾的时候，我想要表达的是，爱情并非是讨要乞求，而是具有吸引力才对。你要使自身成为一束散发着光芒的事物，那么他自然而然地就会朝着这边追逐着光亮而来。