那时，在分手后被拉黑的那一瞬间，你脑海里尽是想着询问，怎样才能够挽回一段爱情，消息发不出去，电话也打不通，于是你陷入了无尽的自我质疑当中，甚至开始拼命地发小作文，找共同好友去说情，还每天堵在对方楼下，然而换来的却只是更彻底的删除，心理学里有个概念称作“认知失调”，分手后我们总是想着通过疯狂投入来证明自己的选择并没有错，可是90%的冲动型去挽回反倒把假性分手推成了真性离别。在当下这个时刻，有着资深情感咨询师身份的我，得向你表明，你所做出的这些行为，正持续地将对方朝着更远的方向推去。文章源自【释语文化】分手复合_挽回婚姻_专业情感危机干预与心理疏导-https://www.shiuv.com/19503.html
为什么越挽回对方越回避？——依恋人格重塑视角下的心理退行
当你发送消息对方不予以回应、拨打电话对方将其挂断之时，请勿急于去进行解释。对方当下所呈现出的“回避”并非是绝情的表现，而是一种自我保护的机制——这在心理学范畴当中属于“回避型依恋”的特征：其倾向于借助疏离的方式来保护自我，任何过度的靠近都会被视为压力。实际上，焦虑型依恋的人由于极度地缺乏安全感，往往会在分手后持续不断地寻求关注，而这种过度的索取仅仅会激活回避型的防御系统，进而形成“你追他逃”这样的恶性循环形式状态。怎样才能够挽回一段爱情呢？极为重要的那一步并非是进攻，而是退行，你得主动切断“受害者思维”，止住情绪化的乞求，使防线自然而然地卸下来，恰似面对一扇被砸得疼痛的门，你越是拍打，它关闭得越紧密，你停下来，它反倒有可能自己打开。
断联后怎么重新建立联系？——弱联系破冰的高阶干预
1 - 2周断联之后 ，关系冷却抵达了具备一定程度的状态 ，许多人会陷入迷茫 ，迷茫的内容是：究竟是应该去联系 ，还是继续等待？答案很无疑 、很确定：是应该去联系 ，然而用的并不是原来的方式。怎样才能够挽回一段爱情呢？你所需要采用的策略称作 “弱联系破冰 ” ，这种互动具备以下特征：频率低 、压迫感低而且价值高。详细阐述的话 ，能够找一件与感情毫无关联的事由 ，借助这件事由开启对话 （像是询问物品或者工作方面的事宜） ，说完之后主动结束对话 ，不谈论感情 ，不进行道歉 ，也不作出解释。这个过程得如同钓鱼一般，开始抛出钩子，不能使劲去拉扯，而是要静静观察其反应，对方要是愿意接话，那就表明防御处于松动状况，对方若不回应，你便继续退行，绝对不纠缠，复合的本质并非是让对方面朝着“旧关系”，本质是让对方看见“新的你”。
重新挽回的实质并非是去追回某一个人，而是要重新构建起一段关系的底层那种安全感。要是你此刻正处于被对方拉黑后的痛苦情形之中，无法确定对方究竟是处于“暂时冷静下来”的状态，还是已经“彻底丧失希望”，又或者不清楚什么时候乃是能够重新联系上前任的最佳时机，那么欢迎你来预约我的高级情感状况评估，我会为你量身定制专门属于你的行动路线。