枸杞泡水不放它,营养全丢光,99%的人不知道!

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
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2017年9月14日15:01:22 评论 21

新媒体管家

枸杞泡水不放它,营养全丢光,99%的人不知道!

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熬夜已经成为现代人的通病,前几天哈妹刷新闻,看到程序员熬夜加班累到失明的文章。吓得哈妹一个激灵,默默放下手机关灯上床睡觉,躺在床上睡不着,想着做点什么挽救下熬夜造成的亏虚。


枸杞泡水不放它,营养全丢光,99%的人不知道!


无养生不生活,一说到养生大家可能想到的是枸杞。经常吃枸杞可改善身体体质,对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题有一定的缓解作用。


枸杞泡水不放它,营养全丢光,99%的人不知道!


一般我们吃枸杞都是直接泡水喝,专家说了,单纯喝枸杞子泡的水,营养并不能完全吸收。如果泡枸杞时加点菊花、红枣等,不仅容易吸收,而且营养加倍哦。


洛神花枸杞茶


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配料:
洛神花5朵、枸杞适量、冰糖适量

烹饪步骤:
1.准备好材料。

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2.花和枸杞用温水浸泡片刻、洗净、捞起沥干水

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3.所有材料放到养生壶里,加适量水,按花茶键即可。(其他锅的话大火烧开后小火煮半小时即可)

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4.喜欢喝甜味的花茶,可以添加一点冰糖一起煮沸。

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菜谱小贴士: 喜欢加蜂蜜的话等煮好的花茶冷却后添加


枸杞菊花茶


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配料:
枸杞10克、菊花3克、冰糖适量、开水(90度)500毫升

烹饪步骤:
1.准备食材

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2.将枸杞和菊花放入漏网内,用清水冲洗干净

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3.漏网放入壶中,加入90度的开水,焖10分钟

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4.将冰糖放入,再焖五分钟

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5.倒入杯中,您来一杯吧?

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菜谱小贴士: 此量可冲泡三次;不喜欢甜的亲,不用加冰糖。


红枣枸杞茶


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配料:
红枣8颗、枸杞适量、红糖适量、开水适量

烹饪步骤:
1.材料准备好

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2.把红枣下锅 小火炒至颜色变深

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3.把红枣和枸杞洗干净

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4.把全部材料放入热水瓶 倒满开水

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5.盖上盖子,焖两三分钟

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6.装碗

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匿名

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