都说“三分练七分吃”健身就要整天水煮鸡胸吃到想吐NONONO！健身餐也可以“看起来”很好吃！  几款高颜值健身餐推荐给你们  MAX私房健身餐！  咖喱鸡胸+粗粮窝头+水煮蛋+菠萝+黄瓜  减脂期...

竹笋是美味山珍，更是受到不少减肥养生人士的推崇。懂得吃的人能把竹笋做成美食，但菜鸟要注意一些技巧。竹笋怎么做好吃，你知道吗？竹笋的做法有很多，下面为您介绍竹笋的八道营养美味食谱，不妨来学习一下吧！竹笋...

简单好吃的家常菜，你也来做做吧！　　一：炒年糕　　材料：年糕条韩式辣酱　　洋葱香菇盐（要是有白菜青椒什么的放点也蛮好的，我暂时没有，嘿嘿）　　做法：1.洋葱切小条香菇切条年糕条备用；　　2.锅里加油烧...

此菜适于适合减肥期间馋肉人群。相当于又填饱了肚子又解了馋，摄取的是实际大概一半的卡路里。减肥菜谱。还有很多人都说是油炸，不是油炸，只是煎，而且里面有肉，稍微放一点油就可以。最重点的是，谁说豆腐吸油了…...

土豆是生活中常食用的一种绿色食品，不仅营养丰富，而且还能帮助我们平衡膳食。土豆菜谱有很多，但是土豆怎么做好吃呢?对于减肥的人们来说土豆怎样吃减肥呢?今天就为大家讲解关于土豆的饮食常识。发现很多的人都喜...

土豆是生活中常食用的一种绿色食品，不仅营养丰富，而且还能帮助我们平衡膳食。土豆菜谱有很多，但是土豆怎么做好吃呢?对于减肥的人们来说土豆怎样吃减肥呢?今天就为大家讲解关于土豆的饮食常识。发现很多的人都喜...

功效：很多人，总是在研究怎样减肥，但是小编认为，一定要用健康的办法。今天，小编为大家带来了最简单，用时很短的一道减脂肪的菜谱——牛肉。材料：牛肉、盐、黄酒、生抽、白糖、咖喱粉或者辣椒粉步骤：1. 牛肉...

初春，天气乍暖还寒，一些爱美的女士早早脱去厚厚的棉服，花枝招展地展露自己较好的身姿。而一些女士正为自己一个冬天长胖的身体发愁，正使用各种妙招开始了辛苦的减肥大战。专家提醒，初春天气回暖，世间万物翻新吐...

二月不减肥，三四五月徒伤悲，六七八月无三围！春天到了，你的减肥计划开启了吗？我知道我们都一样，瑜伽坚持不了多久、健身卡肯定会闲置、跑步也只是偶尔……所以，今天推荐你这几道能保持身材不胖的菜，还等什么，...

1、菠菜粥材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。原理：菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物...

肠胃不好，吃啥都难受？你要学会做些杂粮养胃粥啦！往下看！很多人不善于烹调杂粮薯类，总觉得它们不好消化，其实不然。只要配合得当，它们的养胃效果比白米粥好，因为在同样的消化吸收水平上，它们含有更丰富的营养...