4张图片 “橄榄油营养丰富，它含的天然抗氧化剂和 ω-3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长。鸡蛋和虾皮同样也是补钙助生长的最好食材，冬季空气质量不太好，室外运动相对减少，...

1张图片 “砂锅粥是广东潮汕地区传统美食，是专用砂锅煮出来的咸香粥，粥是主料一般还会搭配肉丝、海鲜、禽类、鱼类等食材，再加上潮汕地区独有的冬菜，煲出来的粥那是相当之美味，可以说近20年来遍布整个广东，...

1张图片 “很喜欢麻酱，怎么吃都美味！一起来用麻酱做各种炒年糕吧～今天我冰箱里有土豆和山药，还有剩的虾，于是就炒了一锅乱七八糟出来。好吃！😋” 食材明细 主料 山药 适量 年糕 自定 土豆 适量 其他...

1张图片 “种类多样，营养丰富，口味稍辣，操作简单。” 食材明细 主料 虾 适量 海带 适量 豆腐皮 适量 西兰花 适量 菜花 适量 芹菜 适量 藕 适量 木耳 适量 胡萝卜 适量 金针菇 适量 土豆...

1张图片 食材明细 主料 虾 适量 西蓝花 适量 丸子 适量 辅料 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 微辣口味炒工艺半小时耗时普通难度 香辣虾的做法步骤 1准备食材：虾 西蓝花 青椒 丸子.（想吃的都可以...

1张图片 “宝宝辅食。” 食材明细 主料 大虾 适量 辅料 胡萝卜 适量 鸡蛋 适量 淀粉 适量 姜片 适量 原味口味蒸工艺半小时耗时简单难度 鲜虾肠的做法步骤 1准备好所有食材。 2大虾去壳去虾线清...

1张图片 “国内买到活虾可是件轻而易举的事情，在芝加哥我至今至今为止还没有买到过一次活虾。不仅没有活虾，连活鸡都只有一家华人开的店，其他肉类大多都是冷冻室出出进进，来来回回了好几次。真是想念国内的新鲜...

3张图片 “这是一道永远不会失败的菜，而且简单又上得了台面，是所有孩子心中的爱。虾可以为大脑提供丰富的营养，还能提高宝宝免疫力。众所周知奶酪补钙一级棒！美味又营养，宝宝还喜欢，还不赶紧做起来！会做了之...

1张图片 食材明细 主料 猪肉 500g 虾 适量 香菇 适量 辅料 盐 适量 酸菜 适量 香菜 适量 葱花 适量 生抽 适量 咸鲜口味煮工艺半小时耗时简单难度 家常馄饨的做法步骤 1香菇、虾、猪肉洗...

1张图片 食材明细 主料 洋葱 半个 角瓜 半个 胡萝卜 半个 海鲜菇 半袋 辣白菜 3两 藕 半个 午餐肉 半盒 蛏子 半斤 虾 3个 小葱 适量 鸡蛋 1个 奶酪 随意 年糕 随意 豆腐 随意 鱼...

1张图片 食材明细 主料 米饭 适量 辅料 大虾 适量 胡萝卜 适量 青菜 适量 奶酪 适量 黄瓜 适量 原味口味烩工艺半小时耗时简单难度 烩饭的做法步骤 1准备好所有食材。 2大虾去壳去虾线放姜片腌...

1张图片 食材明细 主料 大虾 适量 培根 适量 奶酪 适量 面粉 适量 辅料 鸡蛋 适量 洋葱 适量 青椒 适量 胡萝卜 适量 奶香口味煎工艺半小时耗时简单难度 鲜虾培根披萨的做法步骤 1准备好所有...

1张图片 “汤泡饭，就是用汤泡着饭吃的意思，今天我与大家分享下做法，很简单，食材随意添加。” 食材明细 主料 米饭 1/4碗 油条 半条 小青菜 适量 芽菜 少许 葱 少许 大虾 2只 脆萝卜 少许 ...

1张图片 食材明细 主料 面条 1斤 海参 1根 虾 15只 鸡蛋 2个 香菇 3个 木耳 6朵 黄花菜 适量 猪瘦肉 1块 辅料 生抽 30ml 料酒 15ml 白糖 5g 葱 10g 香油 少许 ...