“佛教云人生八苦，即生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦、五阴炽盛哭。”——人生八苦
人为什么会放不下对一个人的执念呢？借用佛教的话来说，无非就是爱而不得，放而不舍，弃而不甘。
爱的人没能爱到最后，甚至没有爱过，而分开了又舍不得，始终念念不忘，最后不得不放弃时又心有不甘，觉得遗憾。
这些都是人应有的欲望而产生的焦虑，究其本质，其实还是拥有的东西太少了。简单地说，就是没见过什么世面，分不清什么是好的，什么是不好的。越是得不到的，在想象中就越美好。
其实，执念的背后是害怕，是恐惧的情绪和内在的匮乏。当一个人内心富足了，就不会想要太多东西，甚至还会割舍掉一些不必要的东西，将注意力放在自己身上。
那么，如何在分手后放下对他的执念呢？就从这三步开始吧。
看看自己最糟糕的样子
“心一跳，爱就开始煎熬，每一分，每一秒。火在烧，烧成灰有多好，叫思念，不要吵。”相信你对于李佳薇的这首《煎熬》应该不陌生。
这首歌描写的正是一个失恋的女人放不下曾经的爱人，在痛苦中备受煎熬，而在失去生活的意义后重获新生。
歌曲MV中，女主的房间犹如垃圾山，吃剩下的披萨、生了虫的水果、破碎的花瓶、满是污垢的马桶以及女主蓬头垢面的呆坐在房间中，等等邋遢的场景都在表示女主失恋后生不如死的状态。
现实生活中失恋，可能不会到MV女主那般“夸张”境地，但失落、自暴自弃的情绪绝对不会比女主少。这个时候不妨好好看看自己最糟糕的样子，看看镜子中的自己，是不是已经变得不像曾经的自己了。
失恋或许会让你生不如死，但死终究不如重生。
好好爱自己，才会有人爱你，也只有爱自己了，你才会爱别人。
想想他对你的伤害与嘲讽
在一起的时候有多美好，分开时就有多难过。
然而再美好的感情，在过程中或是在结束时都会伴随着无言、争吵、伤害。
之所以放不下对他的执念，其实只是放不下曾经美好的回忆，放不下对方对你好的那一面。
在你的脑海中，你放不下的只是美好的那个他，而不是全部的他。你怀念的也只是在一起的时候的快乐罢了。
然而，伤害与嘲讽是确实发生过的，也是确实存在的。即便你再怎么不愿面对，但当时分手时说出口的伤人的话始终是你不能忘记的。
他确实爱过你，也对你好过，但同样的，他现在不爱你了，也伤害过你。所以不要再心存幻想，独自怀念他了。想想他是怎么伤害你的吧，让自己免受二次伤害才是你在之后的感情路上该做的。
想想没有他，你过的有多好
在没有他的时候你一个人过，似乎也没有过的不好，甚至还比谈恋爱时好的多。
一个人过，生活多简单啊，不用面对柴米油盐的生活，也不会有无数需要磨合的小摩擦。而且你一个人的时候生活多自由啊，在闲暇的时候可以和朋友聚一聚，还有大量的时间去做自己喜欢的事情提高自己，让自己变得更优秀。
似乎没有他之前，你的世界都是你的，你也能过得很快乐。没有他之后，你又重新拥有了全世界，可以将注意力聚焦在自己身上了。
没有他，你的世界不会毁灭，反而是重新拥抱了原本就属于你自己的那个世界而已。没有他，你也可以过得很好。
其实，放不下一个人，本质上是因为你把太多精力放在了不值得的人和事上了。甚至还因此沾沾自喜，觉得自己非常专一且深情。殊不知，最后感动的只有你自己，而对方根本没觉得你有多重要。
把精力还给自己，把时间握在手里，做自己想做而没有机会做的事，好好享受生活。某一天你再回头时会发现，已经记不清当初为什么要去纠缠的理由了。
因为，你已经变成了一个更完整的人，一个内心更富足的人。
我是伊莫，专职于付费的情感咨询与婚恋修复，如果你的感情生活出现自己没有办法解决的问题，欢迎你来私信我。
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