咖喱茄汁龙利鱼的做法_咖喱茄汁龙利鱼怎么做_谁抢了我的雪碧的菜谱

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“减脂期的美味”

食材明细

酸辣口味炒工艺廿分钟耗时普通难度 咖喱茄汁龙利鱼的做法步骤 1龙利鱼洗净，用厨房用纸吸干水分 2龙利鱼切小段 3番茄切块。今天没有时间了，否则番茄应该去皮的。 4凉锅，喷橄榄油两秒钟。锅热后放龙利鱼翻炒。因为是减脂期，所以用的是橄榄油，油壶，喷洒的。两秒钟，可以控制热量的摄入。 5撒入适量咖喱粉，因为我喜欢咖喱的味道，所以放的有点多。量的多少主要看你想不想咖喱重点。喜欢重点就多放，否则少放。 6龙利鱼翻炒变色后放番茄。 7添水，以莫过菜为宜。放盐。 8放番茄酱，放糖。盖上锅盖大火烧开。 9开锅后出锅。撒上一点香葱。搞定。 来自 美食天下 谁抢了我的雪碧 的作品使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜学生