莴笋炒海虾的做法_莴笋炒海虾怎么做_花鱼儿的菜谱
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“莴笋是一种常见的食材，它含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋还含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。”
食材明细
咸鲜口味炒工艺廿分钟耗时简单难度 莴笋炒海虾的做法步骤 
1食材：海虾（已清洗）、莴笋（已去皮清洗切开） 
2烧锅倒油烧热，下入已清洗好的海虾，加适量的料酒。 
3翻炒一下。 
4接着，合入切好的莴笋翻炒翻炒至熟。 
5然后，加适量的盐。 
6调味炒匀，即成。 来自 美食天下 花鱼儿 的作品使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜海鲜荤菜老人立春春季食谱宴客菜午餐
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