西兰花北极虾的做法_【加拿大野生北极虾】;西兰花北极虾_西兰花北极虾怎么做_食·色的菜谱

【加拿大野生北极虾】;西兰花北极虾的做法

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“平时不怎么做菜,更少用鱼虾。不喜欢汁厚味重步骤复杂的烹饪方式,那就来一个最简单省事西兰花北极虾吧。什么作料都不要,原汁原味,还是一道快手菜。不过,这菜看起来很简单,却很有“内涵”——虾的营养价值极高,富含钙磷等人体所需的微量元素,能增强人体的免疫力。而西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,更有促进骨钙素的形成的维生素K。所以,这一道菜可以算得上是补钙菜品”

食材明细

主料

北极虾 150克 西兰花 1棵

辅料

盐 少许 油 适量

原味口味氽工艺廿分钟耗时简单难度 西兰花北极虾的做法步骤 【加拿大野生北极虾】;西兰花北极虾的做法步骤:1 1准备用料 【加拿大野生北极虾】;西兰花北极虾的做法步骤:2 2西兰花洗净切小朵 【加拿大野生北极虾】;西兰花北极虾的做法步骤:3 3北极虾用清水冲洗干净 【加拿大野生北极虾】;西兰花北极虾的做法步骤:4 4锅中加水,烧沸,倒入西兰花汆烫断生 【加拿大野生北极虾】;西兰花北极虾的做法步骤:5 5加入少许盐 【加拿大野生北极虾】;西兰花北极虾的做法步骤:6 6再加入一小勺油 【加拿大野生北极虾】;西兰花北极虾的做法步骤:7 7加入北极虾,略加汆烫 【加拿大野生北极虾】;西兰花北极虾的做法步骤:8 8捞出控水, 【加拿大野生北极虾】;西兰花北极虾的做法步骤:9 9摆盘食用 小窍门 西兰花断生即可食用,喜欢软烂的可以多煮一会

北极虾不宜久烫,汆上2、3分钟即可 来自 美食天下 食·色 的作品使用的厨具:煮锅所属分类:热菜家常菜老人午餐