雪菜烧小鲳鱼的做法_雪菜烧小鲳鱼怎么做_zhuyu1的菜谱
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“鲳鱼是一种身体扁平的海鱼,刺少肉嫩,富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素。
鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。”
食材明细
咸鲜口味烧工艺十分钟耗时普通难度 雪菜烧小鲳鱼的做法步骤 1买的小鲳鱼 2小鲳鱼剪去头,去除内脏,清洗干净 3买的已经加工好的雪菜 4油锅加热,放入姜片及大蒜子爆香 5倒入小鲳鱼翻炒 6加盐、白糖、料酒、醋、酱油等调料 7加入咸菜 8再加适量水 9出锅装盘 小窍门 鲳鱼属于发物,有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用 来自 美食天下 zhuyu1 的作品使用的厨具:炒锅所属分类:热菜