清蒸鳕鱼的做法_清蒸鳕鱼怎么做_爱生活的馋猫的菜谱

清蒸鳕鱼的做法

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“鳕鱼的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、B族维及钙、磷,钠等矿物质。它属于高蛋白、高脂肪的深海鱼,含有约73%的单不饱和脂肪酸,是所有鱼类中含胆固醇最低的。常食鳕鱼可以增强骨骼和牙齿、预防糖尿病、预防癌症等。”

食材明细

主料

鳕鱼 1块 加州葡萄干 1小把 姜丝 少许 盐 少许

辅料

料酒 少许 蒸鱼酱油 1小勺 西兰花 适量 圣女果 适量

其他口味蒸工艺十分钟耗时普通难度 清蒸鳕鱼的做法步骤 清蒸鳕鱼的做法步骤:1 1准备好材料 清蒸鳕鱼的做法步骤:2 2鳕鱼先用盐和少许料酒腌制15分钟 清蒸鳕鱼的做法步骤:3 3抹上少许的蒸鱼酱油 清蒸鳕鱼的做法步骤:4 4放上葡萄干和少许姜丝,大火蒸10分钟 清蒸鳕鱼的做法步骤:5 5西兰花洗净切小块 清蒸鳕鱼的做法步骤:6 6焯水后即可摆盘 清蒸鳕鱼的做法步骤:7 7这样简单蒸的鳕鱼非常的鲜嫩,鳕鱼刺少,可以大方给孩子吃,家有老小的可以常做哦~ 来自 美食天下 爱生活的馋猫 的作品使用的厨具:蒸锅所属分类:热菜家常菜老人午餐晚餐学生