红烧带鱼的做法_红烧带鱼怎么做_给宝贝做的饭的菜谱

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“带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，只有中间一条大骨，无其他细刺，食用方便，是人们比较喜欢食用一种海洋鱼类，具有很高营养价值，对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症具有一定益作用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容功效，不过患有疮、疥的人还是少食为宜。营养价值：1. 带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。2． 带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。3． 经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。4． 带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。”

食材明细

酱香口味烧工艺一小时耗时简单难度 红烧带鱼的做法步骤 1带鱼洗净切段，放入盆中，加入盐，鸡精，料酒，花椒，葱姜片，胡椒粉腌制20分钟。清洗带鱼时一定得把黑膜和淤血洗净。 2把腌好的带鱼均匀的沾一层面粉。 3平底锅烧热后加适量油，把带鱼放入进行煎制。 4煎至金黄后翻面。 5待另一面也金黄后捞出，放入葱姜片炒出香味。（锅中有少许底油就直接下入葱姜片炒了。） 6加入煎好的带鱼。 7烹些白酒，加入李锦记秘制红烧汁。 8加入水，水没过带鱼就行，大火烧开后转小火。 9待汤汁浓稠就可以装盘了。 10成品图 11成品图 来自 美食天下 给宝贝做的饭 的作品使用的厨具：平底锅所属分类：热菜家常菜