干煎带鱼的做法_干煎带鱼怎么做_尘欢的菜谱

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“小的时候就很喜欢吃干煎的鱼，喜欢用两只小手抓着吃，慢慢的咀嚼，小心的吐鱼刺，越嚼越香。吃完以后，虽然手上和嘴上都是油。但是幸福而满足。

小时候零食不是很多，像这种油煎的东西，自然是当作一种很奢侈的小吃。因为不是经常能吃到，所以对它的印象，一直是一种很美好的记忆。

这次用了橄榄油来做这道菜，相对健康点。

用橄榄油煎炸：

与草本植物油不同，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量，使其在高温时化学结构仍能保持稳定。使用普通食用油时，当油温超过了烟点，油及脂肪的化学结构就会发生变化，产生易致癌物质。而橄榄油的烟点在摄氏 240～270 度之间，这已经远高于其它常用食用油的烟点值，因而橄榄油能反复使用不变质，是最适合煎炸的油类。”

食材明细

咸鲜口味煎工艺一小时耗时简单难度 干煎带鱼的做法步骤 1原料备用。 2带鱼收拾干净。 3切成均匀大小的段。 4擦干水分，用盐、五香粉、料酒腌制入味。 5腌好的带鱼裹上干淀粉。 6平底锅放少许橄榄油。 7烧热后，下带鱼段。 8煎到两面金黄。 9取出放在厨房用纸上，吸走表面上的油即可食用。（可搭配椒盐） 来自 美食天下 尘欢 的作品使用的厨具：平底锅所属分类：热菜