鲜蘑炖带鱼的做法_鲜蘑炖带鱼怎么做_菜谱

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2020年10月22日05:21:38 评论 0

鲜蘑炖带鱼的做法

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“鲜蘑炖带鱼是一道营养全面的家常菜。炖鱼中加入鲜蘑,不但能提升菜品的营养,还能可以提鲜,另外还能盖鱼的腥味。蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;蘑菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。”

食材明细

主料

带鱼 500克

辅料

鲜蘑 200克

配料

盐 适量 糖 适量 葱 适量 八角 适量 酱油 适量 醋 适量 辣椒 适量 鸡蛋 适量 姜 适量 蒜 适量

咸鲜口味炖工艺半小时耗时简单难度 鲜蘑炖带鱼的做法步骤 鲜蘑炖带鱼的做法_鲜蘑炖带鱼怎么做_菜谱 1带鱼洗净去鳞去膛切成段,加入盐腌制20分钟。 鲜蘑炖带鱼的做法_鲜蘑炖带鱼怎么做_菜谱 2准备好葱姜蒜 八角 辣椒 鲜蘑炖带鱼的做法_鲜蘑炖带鱼怎么做_菜谱 3取一碗,加入 加入酱油 醋 糖 盐 和清水勾兑成料汁。 鲜蘑炖带鱼的做法_鲜蘑炖带鱼怎么做_菜谱 4鲜蘑洗净撕成小条。 鲜蘑炖带鱼的做法_鲜蘑炖带鱼怎么做_菜谱 5腌制好的带鱼,沾上蛋液。 鲜蘑炖带鱼的做法_鲜蘑炖带鱼怎么做_菜谱 6锅中加入油,烧热放入带鱼段。 鲜蘑炖带鱼的做法_鲜蘑炖带鱼怎么做_菜谱 7炸至金黄捞出。 鲜蘑炖带鱼的做法_鲜蘑炖带鱼怎么做_菜谱 8锅中留底油爆香葱姜蒜 八角 辣椒。 鲜蘑炖带鱼的做法_鲜蘑炖带鱼怎么做_菜谱 9倒入料汁,烧开。 鲜蘑炖带鱼的做法_鲜蘑炖带鱼怎么做_菜谱 10放入炸好的带鱼段。 鲜蘑炖带鱼的做法_鲜蘑炖带鱼怎么做_菜谱 11再加上鲜蘑,转小火炖至20分钟。 鲜蘑炖带鱼的做法步骤:12 12收干汤汁即可。 小窍门 带鱼为了更加入味,要提前腌制一下。 来自 美食天下 西马栀子 的作品使用的厨具:炒锅所属分类:热菜家常菜孕妇老人冬季食谱午餐晚餐学生

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