香煎带鱼的做法_香煎带鱼怎么做_阳光明媚99的菜谱

海鲜吃法大全_海鲜图片_海鲜种类
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2020年10月22日05:21:14 评论 1

香煎带鱼的做法

3张图片

“带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。经常食用带鱼,具有补益五脏的功效。”

食材明细

主料

带鱼 300克 葱 5克 盐 少许 胡椒粉 一克 孜然粉 适量

辅料

料酒 10克 姜 6克 五香粉 一克 玉米淀粉 20克

咸鲜口味煎工艺廿分钟耗时简单难度 香煎带鱼的做法步骤 香煎带鱼的做法_香煎带鱼怎么做_阳光明媚99的菜谱 1带鱼清洗干净剪小段。 香煎带鱼的做法_香煎带鱼怎么做_阳光明媚99的菜谱 2倒入料酒。 香煎带鱼的做法_香煎带鱼怎么做_阳光明媚99的菜谱 3倒入胡椒粉。 香煎带鱼的做法_香煎带鱼怎么做_阳光明媚99的菜谱 4倒入五香粉。 香煎带鱼的做法_香煎带鱼怎么做_阳光明媚99的菜谱 5葱切丝,姜切沫。 香煎带鱼的做法_香煎带鱼怎么做_阳光明媚99的菜谱 6倒入带鱼里。 香煎带鱼的做法_香煎带鱼怎么做_阳光明媚99的菜谱 7搅拌均匀,腌制十分钟。 香煎带鱼的做法_香煎带鱼怎么做_阳光明媚99的菜谱 8带鱼放入淀粉里,均匀的粘满淀粉。 香煎带鱼的做法_香煎带鱼怎么做_阳光明媚99的菜谱 9锅里放入油,四五层热,倒入带鱼小火煎。 香煎带鱼的做法_香煎带鱼怎么做_阳光明媚99的菜谱 10翻面煎至两面金黄。 香煎带鱼的做法_香煎带鱼怎么做_阳光明媚99的菜谱 11小火慢煎,翻面三四次就可以了。 香煎带鱼的做法_香煎带鱼怎么做_阳光明媚99的菜谱 12出锅撒上孜然粉。 香煎带鱼的做法步骤:13 13成品图,鲜香可口,健康养生。 来自 美食天下 阳光明媚99 的作品使用的厨具:不粘锅所属分类:热菜鲁菜儿童老人秋季食谱快餐午餐晚餐

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匿名

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