香煎带鱼的做法_香煎带鱼怎么做_阳光明媚99的菜谱

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“带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。”

食材明细

咸鲜口味煎工艺廿分钟耗时简单难度 香煎带鱼的做法步骤 1带鱼清洗干净剪小段。 2倒入料酒。 3倒入胡椒粉。 4倒入五香粉。 5葱切丝，姜切沫。 6倒入带鱼里。 7搅拌均匀，腌制十分钟。 8带鱼放入淀粉里，均匀的粘满淀粉。 9锅里放入油，四五层热，倒入带鱼小火煎。 10翻面煎至两面金黄。 11小火慢煎，翻面三四次就可以了。 12出锅撒上孜然粉。 13成品图，鲜香可口，健康养生。 来自 美食天下 阳光明媚99 的作品使用的厨具：不粘锅所属分类：热菜鲁菜儿童老人秋季食谱快餐午餐晚餐