古人云：“内伤脾胃，百病由生。”胃不仅是我们最大的消化器官，也影响着全身其他器官的运作，因此胃一旦不好，会引来很多疾病，也影响其他器官的健康，养生先养胃！
吃不定时、过饥过饱、零食代替正餐……诸如此类的不良饮食习惯，现在患胃病的人越来越多。很多人以为胃病是个小问题，一发作就吃点胃药或者忍一忍就熬过去了。
其实胃病万万忽视不得，普通的胃病任由发展，便会演变成胃癌的悲剧。从胃炎到胃癌也只需4步：慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎 →肠上皮化生、异型增生 → 胃癌。
胃为什么会不舒服？
常见的胃部问题可分为功能性及器质性问题，功能性问题如消化不良（胃气胀、打嗝、食欲不振），器质性问题如胃酸倒流（火烧心、反酸、胸口疼痛）。
消化不良与胃功能欠佳有关。正常情况下，人体进食时胃部肌肉会放松，扩大胃部容量以容纳吞下的食物。待消化完毕后，胃部肌肉会慢慢收缩，将食靡向下推入十二指肠及小肠。胃部在空腹状态下仍然会保持轻微蠕动，帮助排走胃内的液体。
消化不良人士因胃蠕动欠佳，进食时胃部没有如常扩大，即使进食不多，也很快就有「饱腹感」；加上胃部肌肉收缩缓慢，令食物长时间滞留在胃内，延缓饱滞的感觉；在空腹时，胃部肌肉也不懂收缩，经常感到胃胀。长期消化不良，会引致严重胃问题。
在食道和胃之间有一组肌肉，称为下食道括约肌。它就象是一道活门，平时关着来防止胃液或胃内食物逆流回食道，只有在进食时它才会暂时打开让食物通过，或在饭后偶然打开放出胃气（即打嗝）。当括约肌出现异常，不寻常地「打开」让胃液有机会逆流回食道，就会引起胸口灼痛、吞咽困难等征状，即「胃酸倒流」。
胃到底该怎么养？
胃是人体暂时贮存食物的“仓库”，它的调养当然也是和“吃”最相关。
1、注意饮食
最重要的是饮食要规律，只有饮食规律三餐按时吃，这样胃酸分泌才能规律，胃的敏感性恢复正常，症状自然逐渐好转。
至于选择吃什么的样的食物，没有太大限制，只要是符合健康饮食的要求即可。
每个人对食物种类、食物数量的敏感性是不一样的，比如别人吃海鲜没任何不适，你吃一点就有反应。因此，功能性消化不良的患者选择饮食的原则应该是：只要适合自己的都可以吃！
一般来说如果有胃酸胃痛这些症状，应尽量避免酒、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物及油腻食物；
胃胀比较明显，不易消化的食物少吃，富含纤维的食物如红薯、芹菜、糙米等适量吃即可。较油腻的食物，更是要少吃。
2、改善生活方式
戒烟戒酒，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，适量运动，这些都有助于胃肠功能的恢复。
除了做好饮食、调整生活习惯，再服用一些蜂胶沙棘的养胃产品，更是有助于从根源改善肠胃不适。
蜂胶沙棘两大养胃精粹
1、沙棘：海拔2000米以上的生命果
沙棘被誉为「生命之果」，富含维他命C、沙棘黄酮、超氧化物及各种氨基酸，能促进胃肠蠕动与胃蛋白酶合成，增强消化功能；增强胃肠黏膜分泌，修复胃黏膜损伤；并中和胃酸，抑制胃酸过度分泌，缓解胃酸倒流。
2、蜂胶：超强抗菌能力的紫色黄金
蜂胶富含类黄酮、维他命B1、B2等多种营养素，有「紫色黄金」的美誉。其有良好的镇痛作用，有助减轻胃痛；能修复胃黏膜，强化肠胃保护屏障；并超强抗菌，保护胃部免受细菌侵袭。
情绪调整
肠胃的调养，除了和吃相关，改善情绪、学会释放压力对改善消化不良等症状也能起到很好的作用，毕竟心情不好，吃什么都不香啊。
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