8天瘦4斤的瘦身早餐食谱!简直是减肥党福利!

不吃东西,没有热量,真的是分分钟冻成狗!今天西子就给你们分享几个超好吃的减肥餐,给你们改善改善伙食,还不用担心会发胖。

好吃不会胖的早餐

TOP1:香煎面包吐司+猕猴桃

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猕猴桃含有丰富的维生素,

奇异果的钙含量是苹果的17倍,

维生素C是柳橙的2倍。

TOP2:北海道天然酵母奶油面包+酸牛奶

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酸奶含有多种酶,促进消化吸收。

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。

TOP3:龙利鱼排+酱香茄子+阿克苏苹果

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龙利鱼做法:

1.将龙利鱼排解冻净,挤压去多余的水份放在容器中。加料酒。

2.加入胡椒粉和少许盐腌制十五分钟入味。

3.将鱼肉双面沾上面粉。裹上全蛋液。

4.裹上面包糠,压实放十五分钟,让面包糖粘的更牢固。

5.起锅热油,下入中小火炸至熟透翻面略炸捞出控油。

TOP4:科尔沁黑椒菲

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菲力牛排做法:

1. 菲力牛排洗净去除油筋、修整外型后以葱绑好,以沙茶酱、高汤、胡椒粉、盐腌约20分钟。

2.热一锅,将奶油放入锅中,以中火烧至8分热,转中小火。

3. 将牛排放入锅中,每面煎约3分半钟,煎至表皮呈现金黄色即可。

TOP5:德式早餐肠+手抓饼+西兰花

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德式早餐肠是一种较高档乳化肠类,配以欧洲多种天然香料秘制而成口感鲜嫩多汁,外皮香脆,口口劲爆。

做法:在80℃以上的热水中浸泡2min左右,至产品漂浮到水平底锅热锅后,放入少许色拉油,将肠油煎至两面金黄后即可。

TOP6:紫薯+韩国进口蜂蜜柚子茶

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紫薯能够抗疲劳、抗衰老、补血,

能够清除体内产生癌症的自由基,

被称为“抗癌斗士”。

做法:洗净之后放入蒸屉,

大火蒸30分钟即可。

8天瘦4斤的瘦身早餐食谱!简直是减肥党福利!

今天推荐的早晨看起来好高端啊,

其实都不难做,

每天能吃上这样讲究的早餐,

感觉人生都完美了!!

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